Im einmaligen Introkurs werden Sie mit den 6 fundamentalen Pilates-Prinzipien von Polestar International vertraut gemacht und lernen diese anhand einfacher Pre-Pilates-Übungen kennen.

Das Erlernen dieser Bewegungsprinzipien schafft die Voraussetzung für das Mattentraining und für kommende, anspruchsvollere Übungen.

Der Introkurs wird als Einzellektion (oder mit 2 Personen) angeboten, damit wir auf Ihre jeweiligen Stärken und Schwächen eingehen und Sie so besser auf die Gruppenlektionen vorbereiten können. Dabei werden auch Ihre persönlichen Ziele und allfällige körperliche Beschwerden zusammen angeschaut und eventuelle Varianten für Übungen ausgearbeitet oder Hilfsmittel  herausgesucht. Damit ermöglichen wir Teilnehmerinnen und Teilnehmern, welche die körperlichen Voraussetzungen für einzelne Übungen noch nicht haben, alle Übungen variiert mitzumachen.

Ziel ist, dass alle Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer wissen, was Pilates ist und es auch spüren.

Interessiert? Dann nehmen Sie mit mir Kontakt auf und vereinbaren Sie einen Termin.

Nach diesem Kurs können Sie gut in die bestehenden Mattenklassen umsteigen.